GüncelEtkinliklerDiyabet HaftasıProjelerKongreler
 
D Vitamini ve Diyabet
D Vitamini ve Diyabet

Diyabet ve D Vitamini

Kronik hastalıkların en önemli özelliği, aile hikayesi ve genetik temel gibi bazı değiştirilemez etkenlerin dışında altta yatan nedenlerin birçoğunun tamamen önlenebilir risk faktörleri olmasıdır. Bu risk faktörlerinin önde gelenleri sağlıksız beslenme,yetersiz hareket ve obezitedir. Sağlıksız beslenme sonucu obezite ve Tip 2 diyabet riski artmaktadır.

Yetişkinler için sağlıklı beslenme önerileri şunlardır:

Tam buğday ürünleri tüketilmelidir. (tam buğday ekmeği, yulaf ve çavdar ürünleri ,bulgur)

Günlük 400 gram (5 porsiyon) sebze ve meyve tüketilmelidir. (1 porsiyon meyveler:1 orta boy şeftali / 1 orta boy armut / 1 orta boy portakal / 1 orta boy greyfurt / 2 mandalina / 1 orta boy nar / 3 küçük hurma gibi)

Basit şekerlerden alınan enerji toplam enerjinin %10’unun az olmalıdır. (basit şekerler: çay şekeri, bal, reçel, pekmez, şekerlemeler gibi kan şekerini hızlı yükselten genellikle de besleyici değeri daha düşük olan gruptur. )

Yağlardan gelen enerji, toplam enerjinin %30’undan az olmalıdır. ( günlük toplam enerji ihtiyacı kadınlarda ortalama 2100 kcal,erkeklerde 2800 kkcal’dir.)

Tuz tüketimi günlük 5 gramın  altında (silme bir tatlı kaşığı veya tepeleme bir çay kaşığı ) ve iyotlu tuz olmalıdır.

Kardiyovasküler  hastalıklar  ve diyabet gibi kronik hastalıklar ileri yaş gruplarının risk altında olduğu düşünülmesine rağmen genç bireyleri  de etkileyen önemli halk sağlığı sorunları oldukları yapılan çalışmalarla kanıtlanmıştır. Gelişmekte olan ülkelerde Tip 2 diyabet sıklığı hızla artmaktadır ve 2030 yılında Dünya çapında yaygınlığın %4.4 olması beklenmektedir. Vitamin D eksikliği ile Tip 1 ve Tip 2 Diyabet arasındaki ilişkiyi kuvvetle desteklemektedir. Yapılan araştırmalarda  D vitamini düzeyi  yüksek olan bireylerde Tip 2 diyabete yakalanma riski %40 azalmıştır.

Yapılan son çalışmalara göre; D vitamini yetersizliği küresel olarak %30 ile %87 arasında değişmektedir. D vitamini yetersizliği serum D vitamini düzeyi değerlerinin (25 (OH) D) 50 nmol/l’den düşük olması ile görülür ve 19. Yüzyıldan beri çocuklarda raşitizmin ve yetişkinlerde osteomalazinin temel nedeni olarak kabul edilmektedir. Serum D vitamini düzeylerinin 25 nmol/l’nin altında olması şiddetli D vitamini yetersizliği olarak tanımlanır ve diyabet dahil olmak üzere bir çok kronik hastalığın gelişmesine neden olur. Bu durumun nedeninin, D vitaminin antiinflamatuvar etkileri ile ilişkili olabileceği düşünülmektedir.

Ancak D vitamini desteğinin diyabetin önlenmesine ilişkin araştırmalardan çıkarılan sonuçlar değerlendirildiğinde; sağlıklı insanlarda tek başına D vitamini desteğinin Tip 2 Diyabeti önlediğine dair güçlü bir kanıt olmadığı yönündedir.

Kaynak:

1. WHO:Fact sheet N°394 Updated January 2015

2.International Journal of Medical Sciences 2015; 12(5): 362-368. doi: 10.7150/ijms.10540 Association of Vitamin D Levels with Type 2 Diabetes in Older

Kaynak:
Tarih: 15-Haziran-2015, 10:38
Son güncelleme: 15-Haziran-2015
Okunma sayısı: 2962